Uczucie, że nikt cię nie kocha, może być bolesne. Jeśli tak się czujesz, być może nadszedł czas, aby uzyskać pomoc.
Jest wiele powodów, dla których możesz się tak czuć. Rozmowa z kimś zaufanym lub specjalistą od zdrowia psychicznego może pomóc ci przezwyciężyć te problemy i poczuć się pewniej w swoim życiu.
1. Nie kochasz siebie.
Gdy brakuje Ci miłości do siebie, możesz mieć trudności z otwarciem się z innymi na temat swoich wad. Możesz też mieć trudności z przyjęciem krytyki, co może sprawić, że poczujesz się bardziej wyizolowany i samotny.
Możesz też angażować się w zachowania, które narażają Twoje życie na niebezpieczeństwo, takie jak zażywanie narkotyków, prowadzenie samochodu pod wpływem, lekkomyślne zachowanie i niezdrowe jedzenie.
Nawyki te pokazują, że nie dbasz o swoje samopoczucie i zdrowie. Ważne jest, abyś świadomie starał się dbać o siebie fizycznie, psychicznie i emocjonalnie.
2. Idealizujesz miłość.
Wielu parom trudno jest zaspokoić wzajemne potrzeby i oczekiwania. To naturalne, że partnerzy komunikują się ze sobą i zastanawiają, jak mogą się najlepiej wspierać w zdrowym związku.
Tendencja do idealizowania może być szkodliwa, jeśli hamuje empatię. Jest również niezdrowa, ponieważ stawia osobę na piedestale.
Ten rodzaj idealizacji może prowadzić do wielu niepotrzebnych bólów i przykrości dla idealisty.
Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób, które są oportunistami lub lubią ludzi. Często muszą poświęcać swoje własne potrzeby, by zaspokoić wymagania innych.
3. Nie jesteś wystarczająco dobry.
Możesz być dobrym człowiekiem z wieloma pozytywnymi cechami, ale wciąż czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry. Jeśli ciągle czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry, może to negatywnie wpłynąć na twoją samoocenę i pewność siebie.
Jest kilka powodów, dla których możesz czuć, że nie jesteś wystarczająco dobry.
1. Jesteś w toksycznym związku
Jeśli jesteś w związku, który nie wydaje Ci się zdrowy, łatwo możesz wpaść w cykl negatywnego myślenia. Zaczniesz zastanawiać się, czy jesteś dla nich wystarczająco dobry lub czy oni na ciebie zasługują, co może sprawić, że poczujesz się bezwartościowy.
Możesz zatrzymać ten cykl i zbudować poczucie własnej wartości, zmieniając sposób, w jaki myślisz o sobie i swoich możliwościach. Możesz nawet spróbować wyszkolić swojego wewnętrznego krytyka tak, by nie próbował już powstrzymywać cię od sukcesu, przypominając ci, że nie jesteś wystarczająco dobry.
4. Nie jesteś szczęśliwy.
Wielu ludzi jest tak zafiksowanych na tym, by ktoś ich pokochał, że nie myślą o własnym szczęściu. Nie możesz liczyć na to, że inni ludzie cię uszczęśliwią, a oczekiwanie, że oni to zrobią, nie jest ani sprawiedliwe, ani rozsądne.
Gdy nie jesteś szczęśliwy, łatwo jest pogrążyć się w myślach. Często prowadzi to do negatywnego myślenia i uczuć, które nie służą ci dobrze.
Kluczem do bycia szczęśliwszym jest rozpoznanie i zmiana negatywnych wzorców zachowań. Są to takie rzeczy jak perfekcjonizm, skupianie się na tym, czego nie robisz i nadmierne myślenie o swoim życiu.
5. Jesteś samotny.
Niezależnie od tego, czy przeżywasz dużą zmianę w życiu, czy po prostu czujesz się odłączony od przyjaciół, samotność może być ogromnym problemem. Może prowadzić do depresji, niepokoju, a nawet zwiększać ryzyko chorób serca.
Może być także znakiem, że masz problem w swoim związku lub małżeństwie.
Samotność może także spowodować, że twój system nerwowy przejdzie w tryb walki lub ucieczki, co utrudni ci zasypianie.
Jeśli tak się czujesz, musisz znaleźć kogoś, z kim mógłbyś porozmawiać. Może to być lekarz, przyjaciel lub terapeuta.
Czasami czujesz się samotny, ponieważ ludzie w twoim życiu nie mają dla ciebie czasu. Może są zajęci swoim własnym życiem albo mają już wielu przyjaciół.
