Krytykowanie ludzi jest powszechnym zachowaniem człowieka. Może być skuteczne lub nie.
Ważne jest, by nauczyć się umiejętnie reagować na krytykę, a to wymaga inteligencji emocjonalnej. Oznacza to poznanie niuansów sytuacji i zrozumienie, dlaczego dana osoba cię krytykuje.
Co to jest porównanie?
Krytyka jest niezbędnym procesem uczenia się i rozwoju, ale jak interpretujesz porównanie osób krytykujących? Czy wytykają ci wadę lub błąd, przez co czujesz się źle ze sobą? Czy może oferują ci konstruktywną informację zwrotną na temat tego, co mógłbyś zrobić inaczej, żeby poprawić swoje wyniki? Konstruktywna krytyka jest ważną umiejętnością dla skutecznych liderów i dla każdego, kto chce odnieść sukces.
Destruktywna krytyka, z drugiej strony, ma na celu sprawienie, że poczujesz się niepewnie i nie będziesz pewny siebie. Zazwyczaj przybiera formę takich słów jak „Jesteś głupi” lub „Jesteś brzydki” i jest wykorzystywana do manipulowania tobą, abyś uwierzył, że nie jesteś wystarczająco dobry. Jest najczęściej stosowana przez osoby niepewne siebie i o niskim poczuciu własnej wartości, które muszą cię zniszczyć, żeby poczuć się lepiej. W pewnym sensie destrukcyjna krytyka jest najbardziej niebezpiecznym rodzajem krytyki, ponieważ może mieć niszczący wpływ na pewność siebie i poczucie własnej wartości danej osoby.
Czego osoba stara się uniknąć?
Niektórzy ludzie unikają krytyki, ponieważ uważają, że jest ona zbyt trudna do zniesienia. To często znak, że mają ukryte lęki lub inne problemy, które są wywoływane przez krytykę.
Inni unikają krytyki, ponieważ nie chcą uczestniczyć w rozmowie, która mogłaby doprowadzić do konfliktu. To forma zaprzeczania i może być bardzo stresująca dla drugiej osoby.
To także niezdrowy sposób unikania konfliktu. Może udzielać krótkich, lakonicznych odpowiedzi, które wprawiają cię w zakłopotanie, lub dystansować się od rozmowy.
Jeśli reagujesz emocjonalnie na negatywną krytykę, skup się na uspokojeniu siebie. Może to być tak proste, jak wykonanie kilku ćwiczeń polegających na głębokim oddychaniu lub liczeniu do tyłu.
