Wszyscy kochamy nasze telefony, ale nie jest tajemnicą, że spędzanie na nich zbyt wiele czasu może mieć negatywne skutki. Niezależnie od tego, czy są to powiadomienia z serwisów społecznościowych, które zakłócają twoją koncentrację, czy też aktualizacje wiadomości lub bezużyteczne przypomnienia, które mają cię uaktualnić, wszystko to może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego i zrujnować twoją produktywność.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieją proste sposoby, aby sprawdzić, ile czasu spędzasz na telefonie każdego dnia. Czy to za pomocą aplikacji Digital Wellbeing na Androida, czy Screen Time na iOS, może to pomóc Ci ograniczyć uzależnienie i wygospodarować więcej czasu na rzeczy, które rzeczywiście chcesz robić.
Aplikacje
Istnieje wiele sposobów na sprawdzenie, ile czasu spędzamy na telefonie, w tym za pomocą aplikacji. Pomaga to efektywniej zarządzać naszym czasem i zapobiega nadmiernemu używaniu smartfona.
Aplikacje takie jak QualityTime mogą pomóc Ci monitorować, ile czasu spędzasz na swoim urządzeniu, tworząc wykresy, które pokazują, ile razy odblokowujesz swój smartfon i jak często każda z Twoich aplikacji jest używana w danym okresie. Pozwala też ustawić alerty użytkowania dla poszczególnych aplikacji, które wysyłają okienko z informacją, że spędziłeś w danej aplikacji określoną ilość czasu, którą chcesz ograniczyć.
Czas spędzony na ekranie może być dla niektórych osób prawdziwym problemem i może prowadzić do stresu i niepokoju. Na szczęście zarówno iOS, jak i Android mają wbudowane narzędzia, które pomogą Ci przejąć kontrolę nad Twoim cyfrowym samopoczuciem.
Media społecznościowe
Świat mediów społecznościowych zmienił sposób, w jaki kontaktujemy się z ludźmi na całym świecie. Nie ma wątpliwości, że media społecznościowe stały się ważną częścią naszego życia, niezależnie od tego, czy chcesz nawiązać nowe znajomości, dowiedzieć się czegoś o sławnych osobach, czy po prostu sprawdzić, co słychać u Twoich bliskich.
Problem z mediami społecznościowymi polega na tym, że pochłaniają zbyt wiele naszego czasu. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, ile czasu na nie poświęcasz, a także ograniczać ich używanie.
Na szczęście istnieje kilka przydatnych aplikacji, które pomogą Ci to sprawdzić. Jedną z najpopularniejszych jest RescueTime, która pozwala śledzić czas, jaki spędzasz na portalach społecznościowych i innych stronach internetowych.
Innym sposobem na śledzenie korzystania z komputera jest Screen Time, który pozwala ustawić limity czasowe dla określonych aplikacji. Jest to szczególnie przydatne w środowisku firmowym, ponieważ może zwiększyć produktywność i zapobiec marnowaniu czasu.
Oglądanie filmów
Nowa funkcja w aplikacji YouTube jest teraz w stanie powiedzieć, ile czasu spędzasz oglądając filmy na platformie. Jest to rozszerzenie inicjatywy Google’a dotyczącej cyfrowego dobrostanu i może pomóc Ci przejąć kontrolę nad swoimi nawykami oglądania.
Aplikacja pozwoli Ci również ustawić osobiste przypomnienie, które przypomni Ci o zrobieniu sobie przerwy po upływie określonego czasu.
Pomoże Ci to uniknąć uzależnienia od YouTube’a i ograniczyć czas spędzany w serwisie.
Dodatkowo funkcja ta pozwoli Ci oszczędzać dane. Obliczy, ile danych zużywasz na każdy oglądany film, a także da Ci możliwość odcięcia się od niego, gdy osiągniesz swój limit.
Treści wideo coraz częściej stają się normą w marketingu i komunikacji, ponieważ coraz więcej osób oczekuje, że będzie zdobywać informacje szybko i łatwo. Jest to szczególnie widoczne w przypadku filmów instruktażowych lub informacyjnych.
